CARA EFEKTIF ATASI STRES BAGI REMAJA

<strike>CARA EFEKTIF ATASI STRES BAGI REMAJA

    Stres dalam cakupannya bisa di alami oleh siapa saja, terlebih pada remaja. Rasa cemas yang berlebihan bisa membuat orang tidak percaya diri, dari segi kesehatan ,stres juga bisa menimbulkan berbagai penyakit yang sangat mengkhwatirkan , seperti penyakit  : Jantung , Diabetes , hingga darah tinggi.
    Oleh karna itu alangkah baiknya jika para remaja bisa mengatasi dan mengelola stresnya dengan baik. Beberapa tips menghadapi stres menurut sheknow di antaranya :
    Hirup udara segar ,
dengan menghirup udara segar , pikiranpun akan terasa lebih tenang dan nyaman
    Mendengarkan music ,
cara jitu lainnya adalah dengan cara mendengarkan music dapat meengalirkan energi poshttp://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1429972190083111702#editor/target=post;postID=8473259470501342722itif  bagi tubuh di tengah polemic yang menderita hidup
    Catata liburan ,
cobalah mengatasi stres dengan liburan bersama keluarga, teman , dan orang orang dekat lainnya
    Pikiran positif
beragam factor pemicu stres bisa membuat kita mudah berfikiran negatif untuk itu cobalah untuk selalu berfikiran positif. Langkah untuk mendapat pikiran positif  dapat dilakukan dengan cara meditasi , membaca buku motifasi hidup , membaca buku biografi orang sukses
    Pusatkan konsentrasi pada masalah yang anda derita , dan renungkan sejenak, kemudian cari evaluasi kemudian cari solusinya
    Dan yang terakhir dengan cara berdoa,
karna dengan akirnya yang menentukan suatu hasil adalah tuhan
Kemudian tips cara mengatasi stres menurut  Blog bintang  diantaranya adalah :
    Berteriak ,
 salah satu tips stres yang terbukti ampuh menghindarinya. Yaitu dengan berteriak ! saat stres kita akan merasakan ada sesuatu yang mengganjal di hati. Lepaskan saja perasaan tidak enak itu. Berteriak sekencang kencangnya. Supaya gak malu sama tetangga teriak aja di kamar kedap suara.. kalau gak punya ya di lapangan waktu gk ada orang lain. Mengatasi stres secara keseluruhan mungkin tidak tapi minimal akan lebih baik dari sebelumnya.
    Berelaksasi ,
caranya dengan duduk santai menghadap cermin , kemudian ambil nafas dalam dalam dengan pelan ,dan dikeluarkan dengan pelan pelan juga, efeknya hati akan terasa tenang dan menambah motifasi hidup
    Cara tergampang dengan menghadapi stres, adalah dengan melakukan hobi. Misalkan kamu mempunyai hobi menyanyi
    Buat diri kamu tertawa .
misalnya dengan membaca atau menonton sesuatu yang lucu.
    Minum susu ,
conon katanya susu dapat menjadi tips stres yang ampuh . karna susu dapat mengurangi kadar hormon adrenalin dalam darah.
    Bicrakan stresnya,
 dengan cara bicarakan masalah kamu dengan orang yang kamu anggap dekat misalnya ibu , ayah, sahabat
    Selalu lihat sisi positif ,
seperti kata mas Einsteins : semua itu adalah relatife. Hal yang kamu anggap jelek belum tentu orang lain menganggapnya jelek.
     Mungkin kehidupan remaja nampaknya tidak mempunyai beban apa apa di bandingkan dengan seorang  pemimpin,namun para remaja pun menderita karna tekanan tekanan batin sebagai mana yang seperti dialami oleh orang orang dewasa . hanya saja gejala gejalanya yang berbeda . jika para eksekutife menderita penyakit lambung , maka bagi seorang remaja yang di derita akibat stres dapat muncul dalam berbagai bentuk. Dari pilek hingga sakit kepala.
    Gejala gejala yang nampak dalam kelakuannya biasanya  termasuk tidak mau bergaul dan suka menyendiri sendiri, makin tidak mau bicara, atau berlaku luar biasa agresif.
    Reaksi reaksi fisik biasnya bisa berupa diare, gtal gatal gangguan pada kulit, perubahan kebiasaan makan , atau mimpi mimpi buruk.
     Dan itulah beberapa tips menghadapi stres bagi remaja, dan semoga tips itu bisa bermanfaat bagi kita semua......

 </strike

kata kata

How the winds are laughing
they laugh with all their might
laugh and laugh the whole day through
and half the summer's night

Lirik Lagu

Lirik Lagu Hello Di Antara Bintang


* maafkan aku yang selalu menyakitimu
Mengecewakanmu dan meragukanmu
Tersadar aku bila kamu yang terbaik
Terima aku, mencintaiku apa adanya

Reff:
Di antara beribu bintang hanya kaulah yang paling terang
Di antara beribu cinta pilihanku hanya kau sayang
Takkan ada selain kamu dalam segala keadaanku
Cuma kamu ya hanya kamu yang selalu ada untukku
Repeat *

Repeat reff
(di antara beribu bintang hanya kaulah yang paling terang
Di antara beribu cinta pilihanku hanya kau sayang)
Takkan ada selain kamu dalam segala keadaanku
Cuma kamu ya hanya kamu yang selalu ada untukku
(di antara beribu bintang hanya kaulah yang paling terang)
Ya cuma kamu dan hanya kamu yang selalu ada untukku
Dan paling mengerti aku

Lirik Lagu Bunga Citra Lestari Tentang Kamu

Ku tak bisa menebak
Ku tak bisa membaca
Tentang kamu
Tentang kamu

Kau buat ku bertanya
Selalu dalam hatiku
Tentang kamu
Tentang kamu

Reff:
Bagaimana bila akhirnya ku cinta kau
Dari kekuranganmu hingga lebihmu
Bagaimana bila semua benar terjadi
Mungkin inilah yang terindah


Kumpulan Pusi

PUISI TUK SAHABAT


Mega bertebaran di langit jingga sore itu.
Senandung kata bernada terbawa angin
Yang menari di sela reranting.
Bersuara merdu bak perindu merindu.

Wajah manis duduk di altar ketermanguan.
Menikmati penantian dalam kesendirian.
Mencari asa yang masih tertinggal di antara realitas.
Mungkinkah harap itu menjadi nyata.
Wujudkan impian dalam khayal.

Bilakah dermaga hidup terlabuhi.
Menukar sunyi dalam kegaduhan.
Menghadirkan keriangan dalam keramaian.
Menjadikan senandung cinta dari pencinta
Lebih bermakna...

Tarian waktu yang tak terhenti.
Berkuasa membawa diri pada masa dan ruang kepastian.
Musim semi itu akhirnya terjemput.
Pijar-pijar bahagia bergelayut di taman sang pencinta.
Menyesakan dada hingga tak mampu berkata

RENUNGAN SAHABAT


Terkadang dianggap tak mempunyai arah yang jelas
Hanya berlindung di balik syariat
Tak terinternalisasi nilai-nilai Islam dalam diri kader
Nilai-nilai Islam semakin tereduksi.

Mengapa gerakan lain hanya dengan semangat wahyu dan doktrinal
mampu bertahan sedangkan kita tak bisa?
Bukankah kita telah memiliki ciri-ciri gerakan ideal
Memiliki konsep teologi,kosmologi,epistemologi,sosiologi dan eskatologi.
Ataukah pragmatisme menjangkit pada diri kita
Hingga terkadang meruntuhkan nilai-nilai persaudaraan
Ataukah tak mampu menemukan makna persaudaraan di HMI

Sahabatku...
Rasa individualisme telah menempa diri kita
Bukankah kita ingin membentuk kebersamaan
Bukankah kebersamaan adalah kunci suatu perubahan
Individu tak bisa berbuat tanpa masyarakat
Mungkinkah konsep idealitas HMI tidak jelas
Sedang hedonisme sudah ada di tubuh HMI
Meski dilingkupi oleh syariat.

Sahabatku...
Mungkinkah tidak terjadi reorientasi kesempurnaan diri
Ataukah menganggap kesempurnaan diri tidak prinsipil
Hingga kebanyakan kita tidak bersikap arif
Ataukah kita tidak melakukan pembiasaan
Sedang kultur terbentuk dari pembiasaan

Perkaderan kita adalah perkaderan profetis
Perkaderan para nabi
Membentuk kader yang selalu ditempa masalah
Menjadikan sosok pendamba kelelahan
Hingga masalah menjadi suatu hal yang lumrah.

Sahabat...
Bukankah masalah yang kita hadapi
Adalah bagian terkecil dari penderitaan nabi
Bukankah para nabi memiliki kebesaran jiwa
Menanggung segala penderitaan alam,manusia dan binatang.

Ketika kita sudah beribadah
Lalu ditempa musibah
Mungkin ada ibadah yang belum terlaksanakan
Apakah pantas kita menyesal
Sedangkan bagi orang beriman tak akan mengenal kata penyesalan
Sebelum bertindak telah difikirkan secara matang

Sahabat...
Andai saja kalian tahu
Setiap butiran keringat yang mengalir di tubuh kita
Butiran kristal bening di sudut mata
Adalah bagian dari kenikmatan spiritual.

PUISI TUK TEMAN


Bagaimana kau akan tahu
Bagaimana kau akan tahu
Segala perasaan yang membebaniku
Sedang jarak memisahkan aku denganmu

Bagaimana kau akan tahu
Bahwa aku disini begitu mengingatmu
Sedang kita tak pernah berkata.

Bagaimana kau akan tahu
Hatiku tak mampu berpaling
Sedang dirimu selalu merasa ragu

Bagaimana....

Kumpulan Puisi

Maaf dan Ampuni aku

TUHAN, Aku hanya ingin maaf dan ampunan darimu..
Tentang segala yang telah ku lakukan dan maupun yang masih terlintas meski hanya di dalam anganku!.

Tentang mulutku terlihat manis tapi bagi sebagian orang adalah senyum dengan segudang anak panah yang menghujam hatinya karena mungkin senyumku bagi mereka perlambang penghinaan,

Tentang pandangan mataku terlihat menawan tapi bagi sebagian orang adalah pandangan mata sarat dengan ribuan jarum yang menghujan dan menyayat hatinya karena mungkin pandangan mataku.

Bagi mereka perlambang perendahan jiwa nya.
Tentang kataku juga candaanku tapi bagi mereka kataku juga candaku adalah pisau belati yang tajam yang bisa mengorek2 hati mereka menjadi cacahan..

karena bagi mereka kataku adalah sumpah serapah bahkan bahasa l*knat! baginya.
Tuhan ampun, jaga lah senyumku dan mataku juga kataku dengan , sinar kasihmu meski hanya sebuah bias, pancarannya bisa menjadi penyejuk bagi sekelilingku..atau setidaknya bagi diriku sendiri..

KEINDAHAN ALAM

Batapa indahnya alam in
Laut berombak-ombak
Awan berarak-arak
Udara segar bertiup-tiup
Aku berdiri di atas guning,
Berdiri di bawah langit
Untuk melihat keindahan alam,
Keindahan dunia
Aku mempertaruhkan nyawa,
bertahan diri di atas guning
Demi melihat keindahan alam
keindahan ciptaan Tuhan

LAUT YANG RAMAI


Laut mendadak ramai
deburan ombak terseret angin
ke tengah samudera itu
sedang di bibir pantai
orang saja menari-nari
Laut mengundang sehamparan gunung samudera
datanglah dari penjuru segala
melihat kami menari
menjelang akhir sodorkan air
ketika tubuh bermandi peluh
tapi jangan suguhkan seudati*)
sebab ia sudah mati
Datang,
datanglah dari penjuru segala
ramaikan laut kami yang sepi
dengan lagumu yang sarat cinta

Kerinduan Tak Bertepi

Waktu terus berlalu
mengingatkanku akan kenangan dulu
Kini kita tak lagi bersama
Membuatku semakin merindumu
Setiap aku menutup mata,
Hanya kau yg hadir di mimpiku
Namun aku sadar,kerinduan ini tak bertepi
Kerinduan ini hanya bisa dijawab oleh waktu
Waktu, mungkinkah kami akan bertemu lagi

9 Cara Merawat Rambut Sehat

9 Cara Merawat Rambut Sehat


1. BERSIHKAN RAMBUT SECARA TERATUR

Agar kebersihan rambut dan kulit kepala terjaga, usahakan minimal membersihkan rambut anak dua hari sekali. Sebaiknya, aktivitas mencuci rambut bagi anak tidak terlalu lama. Satu atau dua menit pun cukup. Setelah itu, dibilas hingga bersih. Kebersihan rambut bisa membantu lancarnya sirkulasi darah pada kulit kepala. Rambut yang bersih juga membantu mengurangi stres dan membantu jaringan metabolisme agar tetap tumbuh dan berkembang secara normal. Kutu rambut pun tidak diberi kesempatan untuk hidup. Rambut wangi, bersih, dan segar.

Sedangkan pada bayi, keramas dapat dilakukan satu atau dua kali seminggu. Ingat, rambut bayi tidak terlalu kotor, selain tidak mengeluarkan banyak keringat. Rambut bayi juga tidak selebat rambut orang dewasa. Seminggu sekali bersihkan kulit kepalanya menggunakan baby oil lalu segera keramas.

2. PILIH SAMPO YANG TEPAT

Disarankan membeli sampo berkualitas baik yang mampu menghilangkan minyak, sisik kepala, dan membuat rambut si kecil jadi lebih lemas, gampang disisir, serta tidak mudah kusut. Ada banyak sampo pilihan buat anak. Sedangkan untuk bayi, pilihlah yang bahan aktifnya tidak mengiritasi mata dan tidak memicu alergi.

Tips Berdisiplin

Tips Berdisiplin
·         Taat
Taatilah segala bentuk peraturan, baik yang tertulis maupun  yang tidak tertulis. Mengikuti segala peraturan berarti meningkatkan harga diri,lho.
·         Berlatih
Mulailah dengan peraturan yang kecil, seperti menaati jadwal pelajaran atau mendengarkan guru yang sedang menerangkan pelajar. Kalau giat melatih diri, lambat laun kita pasti bisa mengikuti peraturan yang paling sulit sekalipun.